Autor: Redaktor inselekt.pl

Kompendium wiedzy o Gainerach

Czym są gainery?

Gainery to produkty stosunkowo nowe, które dopiero zdobywają uznanie na polskim rynku. Istotne jest jednak, iż ze względu na swoje kompleksowe działanie są one cenione już przez szerokie grono osób. Nazwa gainerów wzięła się z języka angielskiego – słówko “gain” oznacza budowanie, wzmacnianie, wzrastanie. Do głównego zadania gainerów zaliczamy przyspieszanie budowania wartościowej masy mięśniowej, a […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Co to jest gainer sportowy ?

Dużo sportowców lub amatorów do ćwiczeń fizycznych stosuje różnego rodzaju wspomagacze. Najczęściej są to odżywki lub suplementy diety. W tym artykule zostanie omówione pojęcie gainerów, czym są i czy warto stosować. Otóż gainer to nic innego jak sucha mieszanka, która składa się w dużej części, bo aż w 70-80% z węglowodanów oraz tylko lub aż […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Bezpieczeństwo przy zażywaniu gainerów

Suplementacja diety odżywkami w przypadku sportowców budzi wiele kontrowersji – wiele osób zastanawia się, czy regularne przyjmowanie tych produktów jest bezpieczne i zdrowe? Czy gainery przyjmowane w dużych ilościach mogą być zagrożeniem dla nas? Zdanie w tej sprawie posiadają przede wszystkim trenerzy i dietetycy sportowi – twierdzą oni, iż podczas odpowiedniego dawkowania przyjmowanie tego rodzaju […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Problemy z masą? – postaw na gainer

Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową wie, że podstawą jej tworzenia jest spożywanie większej ilości kalorii, niż tej, którą się spala. Niektórzy jednak mają z tym nie lada problemy. Przyczyna może tkwić np. w słabym apetycie albo w bardzo intensywnym wysiłku fizycznym, podczas którego spalane są dodatkowe kalorie. Dla osób mających problemy z budowaniem masy […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Czym właściwie są gainery?

Gainery (z języka angielskiego „gain” znaczy „przyrost” – w tym wypadku chodzi o przyrost masy mięśniowej) to specjalistyczne odżywki węglowodanowo-białkowe przeznaczone dla osób uprawiających zwłaszcza te dyscypliny sportu, które wymagają podejmowania znacznego, długotrwałego wysiłku fizycznego. Stosowane są one w roli pełnowartościowego, zbilansowanego pod względem zawartości niezbędnych składników odżywczych, posiłku, spożywanego zwłaszcza po wyczerpującym treningu lub […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Co to dokładnie jest gainer?

Coraz więcej mówi się obecnie o tym, by zastępować tradycyjne odżywki białkowe gainerami. Ale czym te gainery tak naprawdę są? Jest to nic innego jak kolejny rodzaj odżywek dla sportowców, jednak poza białkiem posiadają one dużą zawartość węglowodanów – są to, mówiąc dokładniej, odżywki białkowo-węglowodanowe. Oczywiście poza tymi dwoma głównymi składnikami jest tu dużo więcej […]

Czytaj dalej...
Kompendium wiedzy o Gainerach

Kiedy stosować gainery?

Gainery posiadają bardzo konkretne zadanie- ze względu na ich skład są one zalecane dla osób o szczupłej budowie ciała, które mają problemy z budowaniem wartościowej masy mięśniowej W tym przypadku skład gainerów jest niezwykle istotny – duża ilość węglowodanów sprawia, iż możliwe jest wydłużenie treningów, jak również szybsza regeneracja organizmu po wysiłku. Gainery są również […]

Czytaj dalej...