Czym dokładnie są gainery?

Gainery to wysokoskondensowane odżywki dedykowane sportowcom. Ich nazwa wywodzi się od angielskiego słówka “gain” co oznacza: wzbogacać, nabierać. Nazwa nie jest przypadkowa, gdyż tego typu produkty przede wszystkim zalecane są dla sportowców o szczupłej budowie ciała, którzy mają problemy z nabraniem odpowiedniej masy mięśniowej. Co wchodzi w skład gainerów? Przede wszystkim są to węglowodany, które stanowią większą część tego produktu. Węglowodany wspomagają organizm w wytężonych treningach, dostarczając mu przede wszystkim duże dawki energii, ale biorą udział również w procesach anaboliczne, których efektem jest rozbudowa mięśni. Kolejnym składnikiem tego suplementu są białka, będące podstawowym budulcem każdego organizmu, w tym również mięśni, co jest istotne dla sportowców. Białka wspomagają również regenerację organizmu po treningu. Pozostałymi elementami tego produktu są sole mineralne oraz witaminy, które wzbogacają dietę i które często są tracone podczas treningów wraz z potem czy moczem.