Gainer – co to jest i dla kogo?
Gainer jest to odżywka na masę, składająca się w większości z węglowodanów oraz z dodatku białek stanowiących od 10 do 20%. Część gainerów w swoim składzie zawiera również inne cenne składniki takie jak witaminy i
Czym faktycznie są gainery?
Gainerami nazywamy produkty specjalnego przeznaczenia, dedykowane przede wszystkim sportowcom o szczupłej budowie ciała, którzy mają problemy z budowaniem masy mięśniowej Nazwa ta wzięła się od angielskiego słowa Gain, które oznacza wzrastać oraz budować.W składzie gainerów
Gainer
Zaczynając trening na siłowni najczęściej skupiamy się na tym, by dobrać odpowiednie obciążenie i poprawnie wykonywać ćwiczenie. Zapominamy jednak, że jeśli chcemy uzyskać odpowiednie wyniki, to musimy ciągle postępować zgodnie ze wskazówkami trenera oraz dietetyka.
Konieczność stosowania gainerów
Gainery stają się coraz częściej wybieranym produktem, również w Polsce. Dedykowane są one osobom, które posiadają problemy z przyrostem masy mięśniowej, osobom szczupłym lub też tuż po procesie rekonwalescencji, którzy pragną wrócić do sportu. Główną
Gainery – co to takiego?
Sportowcy już nie muszą stosować jedynie tradycyjnych odżywek białkowych, by budować swoją masę mięśniową. Mogą jeszcze stosować coraz popularniejsze na rynku gainery – tym bardziej, że nie bez powodu cieszą się one dużym zainteresowaniem. Przyjrzyjmy
Czy gainer to dobry wybór?
Rozpoczynając przygodę z kulturystyką i innymi sportami wymagającymi siły, trzeba zdecydować się na odpowiednią odżywkę. I tu pojawia się dylemat, bo okazuje się, że do wyboru jest nie tylko zwykła odżywka białkowa, ale i białkowo-węglowodanowa,
Skład dostępnych w Polsce gainerów
Gainery to produkty spożywcze, których skład jest niezwykle szeroki. Są one dedykowane sportowcom o szczupłej budowie ciała, u których przyrost masy mięśniowej przychodzi bardzo wolno. Gainery są istotne dla sportowców, gdyż pozwalają kompleksowo suplementować dietę.
Czym rzeczywiście są gainery?
Gainery to produkty zawierające nie tylko białka oraz węglowodany,a le również witaminy i mikroelementy – kompleksowy skład tego produktu sprawia, iż jest on chętnie wykorzystywany przez dużą grupę osób. Regularne i prawidłowe stosowanie gainerów sprawia,
Do czego służą gainery?
Gainery to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych odżywek białkowych. Są to tak zwane odżywki białkowo-węglowodanowe. Przyjrzyjmy się temu, co to w praktyce oznacza, a dokładnie, jakie jest działanie tego rodzaju preparatów. Czy słusznie stają się one
Co stanowi skład gainerów?
Gainery stanowią nadal stosunkowo nowy produkt na polskim rynku, budzą jednak wielkie zainteresowanie szerokiego grona osób. Wynika to przede wszystkim z ich złożonego składu, w który zapewnia kompleksowe odżywianie i zaspokaja potrzeby różnych osób. Głównym
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
Biceps to jeden z najważniejszych dla mężczyzn mięśni. To on sprawia, że czują się męscy i silni. Z
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy w domu to ćwiczenia, które może wykonywać każdy, niezależnie od wieku, wagi i aktywności ruchowej. Jego
Gainer – co to jest i dla kogo?
Gainer jest to odżywka na masę, składająca się w większości z węglowodanów oraz z dodatku białek stanowiących od 10 do 20%. Część gainerów w swoim składzie zawiera również inne cenne składniki takie jak witaminy i
1202 
Konieczność stosowania gainerów
Gainery stają się coraz częściej wybieranym produktem, również w Polsce. Dedykowane są one osobom, które posiadają problemy z przyrostem masy mięśniowej, osobom szczupłym lub też tuż po procesie rekonwalescencji, którzy pragną wrócić do sportu. Główną
Gainery – co to takiego?
Sportowcy już nie muszą stosować jedynie tradycyjnych odżywek białkowych, by budować swoją masę mięśniową. Mogą jeszcze stosować coraz popularniejsze na rynku gainery – tym bardziej, że nie bez powodu cieszą się one dużym zainteresowaniem. Przyjrzyjmy
Czy gainer to dobry wybór?
Rozpoczynając przygodę z kulturystyką i innymi sportami wymagającymi siły, trzeba zdecydować się na odpowiednią odżywkę. I tu pojawia się dylemat, bo okazuje się, że do wyboru jest nie tylko zwykła odżywka białkowa, ale i białkowo-węglowodanowa,
Skład dostępnych w Polsce gainerów
Gainery to produkty spożywcze, których skład jest niezwykle szeroki. Są one dedykowane sportowcom o szczupłej budowie ciała, u których przyrost masy mięśniowej przychodzi bardzo wolno. Gainery są istotne dla sportowców, gdyż pozwalają kompleksowo suplementować dietę.
1202 
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
Biceps to jeden z najważniejszych dla mężczyzn mięśni. To on sprawia, że czują się męscy
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy w domu to ćwiczenia, które może wykonywać każdy, niezależnie od wieku, wagi i
Czym jest karma ?
Z pewnością niejedna osoba choć raz zastanawiała się nad tym, czym jest karma. Karma to
Praca nad klatką piersiową
Umięśniona klatka piersiowa to poza bicepsami i szerokimi ramionami najczęściej i najchętniej trenowana partia mięśni.
Na czym polega dieta błękitna ?
Dieta błękitna to jadłospis, który ma w Polsce wielu fanów. Trzeba podkreślić, że ten jadłospis
Trening grupowy i jego zalety
Trening grupowy ma wiele zalet. Pierwszą z nich jest zwiększona motywacja do treningu. Nie sprawdza
Licznik kalorii dla kogo ?
Licznik kalorii służy do przeliczenia kalorii naszych posiłków i poszczególnych produktów. W internecie można korzystać
Błonnik co musisz o nim wiedzieć
Dieta o niskiej zawartości błonnika powoduje zaparcia, co z kolei prowadzi do problemów z hemoroidami,
Trening interwałowy czemu potrzebny ?
Trening interwałowy jest doskonałym rozwiązaniem dla osób chcących zrzucić nadprogramową ilość tkanki tłuszczowej w szybkim