Gainery charakterystyka
Gainery stanowią typowy przykład odżywek na budowę masy mięśniowej. Są to preparaty węglowodanowo – białkowe, stosowane w celu pokrycia niedostatku energii oraz składników odżywczych, budujących mięśnie. Gainery zawierają zazwyczaj od 15% do 30 % białka. Należy zwracać uwagę na ich rodzaj, ponieważ najlepsze preparaty posiadają w swoim składzie białka jajeczne lub serwatkowe. Ponadto suplementy te […]
Czytaj dalej...
Jak działają gainery?
Ze względu na obecność dużej ilości składników odżywczych (węglowodany, białka, sole mineralne, witaminy), gainery stanowią doskonałe źródło suplementowania diety. Są one idealnym rozwiązaniem przede wszystkim dla sportowców szczupłych, u których przyrost masy mięśniowej przychodzi z trudem. Ze względu na dużą ilość białka wspomagają nie tylko budowę mięśni,a le również ich skuteczną regenerację po wysiłku. Gainery […]
Czytaj dalej...
Gainer właściwości
Pojęcie gainerów za pewne są doskonale znane miłośnikom kulturystyki i sportów siłowych. Wraz z rozwojem kultury fit i popularyzacji treningów na siłowni coraz więcej osób interesuje się suplementacją. Ze wszystkich odzywek gainery stanowią największą grupę. Gainery to odzywki stosowane w celu budowy masy mięśniowej, które są kompozycją białka i węglowodanów. Aby myśleć o budowie masy, […]
Czytaj dalej...
Gainery odżywki
Odżywki oraz suplementy są czymś, co pomaga każdemu sportowcowi uprawiającemu sporty siłowe osiągnąć swoje cele. Każda z osób uczęszczających na siłownię chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową. To właśnie dzięki mięśniom nasze ciało będzie silne, jędrne i dobrze zbudowane – zdecydowanie nikt nie przejdzie obok obojętnie. W procesie budowania masy mięśniowej bardzo ważnym elementem jest […]
Czytaj dalej...
Czym dokładnie są gainery?
Gainery to wysokoskondensowane odżywki dedykowane sportowcom. Ich nazwa wywodzi się od angielskiego słówka “gain” co oznacza: wzbogacać, nabierać. Nazwa nie jest przypadkowa, gdyż tego typu produkty przede wszystkim zalecane są dla sportowców o szczupłej budowie ciała, którzy mają problemy z nabraniem odpowiedniej masy mięśniowej. Co wchodzi w skład gainerów? Przede wszystkim są to węglowodany, które […]
Czytaj dalej...
Jaki jest skład gainerów?
Skład gainerów nie jest tajemnicą, i w zasadzie nie różni się on mocno od odżywek węglowodanowych. Na korzyść gainerów przemawia wzmożona liczna witamin oraz soli mineralnych, które są konieczne do uzupełniania pierwiastków i np. do utrzymywania odpowiedniego poziomu wody z organizmie. Znaczącą część gainerów stanowią węglowodany -ich zawartość może wynosić nawet 80 procent. Węglowodany są […]
Czytaj dalej...
Czy warto sięgać po gainery?
O gainerach słyszy się coraz częściej. Są one polecane sportowcom zamiast zwykłych odżywek, w których znajduje się w większej części białko. Czy jednak faktycznie warto się na nie decydować? Jeśli tak, to dlaczego? Zwykłe odżywki białkowe, choć dostarczają też inne składniki odżywcze, pełnią jedną zasadniczą rolę. Dzięki wysokiej zawartości białka wpływają na szybki, bezpieczny i […]
Czytaj dalej...
Gainery a bezpieczeństwo dla zdrowia?
Czy regularne przyjmowanie gainerów przez dłuższy okres czasu jest zdrowe i bezpieczne dla organizmu? Wielu sportowców pragnie zwiększać masę mięśniowa, istotne jest dla nich również własne zdrowie. Na szczęście gainery, przyjmowane w odpowiednich dawkach, nie moga zaszkdozić – przekonują o tym zarówno dietetycy oraz trenerzy. Odpowiednie dawkowanie, zgodne z zaleceniami dietetyka czy producenta, skutecznie minimalizuje […]
Czytaj dalej...
Gainery dla kogo ?
Jeśli chcemy zrobić masę musimy dostarczać organizmowi każdego dnia dużo kalorii, jak to zrobić i jak osiągnąć upragniony efekt w szybkim czasie? Pomogą nam w tym gainery, ponieważ są to odżywki na masę, to preparaty wysokokaloryczne, które są bardzo skutecznie, dlatego możemy liczyć na ich pomoc. Ludzie, którzy chcą przytyć bez obaw mogą po nie […]
Czytaj dalej...
Jakie jest działanie gainerów?
Gainery są produktami kompleksowymi, które ze względu na swój skład pomagają nie tylko w treningach, ale i w potreningowej regeneracji. Produkty te są dedykowane dla sportowców o szczupłej budowie ciała, ale też osobom, które powracają do sportu lub też dopiero rozpoczynają treningi. Głównym zadaniem gainerów jest dostarczanie do organizmu podstawowych składników odżywczych,, wśród nich: węglowodany, […]
Czytaj dalej...