Gainer – co to jest i dla kogo?
- 2366 Views
- Redaktor inselekt.pl
- 22 lutego 2021
- Kompendium wiedzy o Gainerach
Gainer jest to odżywka na masę, składająca się w większości z węglowodanów oraz z dodatku białek stanowiących od 10 do 20%. Część gainerów w swoim składzie zawiera również inne cenne składniki takie jak witaminy i minerały oraz różne aminokwasy. Do ich funkcji należy przyspieszanie budowy masy mięśniowej, zwiększanie wartości energetycznej diety. Gainer stanowi doskonałe źródło energii, dzięki czemu prowadzony trening może być dłuższy w czasie oraz intensywniejszy. Jednak należy pamiętać w trakcie jego przyjmowania, że niewykorzystane przez organizm węglowodany stanowiące tak istotny składnik gainera, zostaną zmagazynowane w postaci tłuszczu w organizmie. Dlatego ich stosowanie musi być bardzo przemyślane, jeżeli osoba trenująca chce uniknąć otłuszczenia organizmu. Gainery zalecane są do stosowania dla osób o smukłej sylwetce ciała, tak zwanych ektomorfików. Z kolei dla osób z masywną budową ciała, czyli endomorfików mających skłonności do tycia gainery są przeciwwskazane, ze względu przez swój skład obfitujący w węglowodany.

- 6 kwietnia 2022
Skład dostępnych w Polsce gainerów
- 19 marca 2022
Czy gainer to dobry wybór?
- 7 lutego 2022
Czym rzeczywiście są gainery?
- 13 stycznia 2022
Skład dostępnych w Polsce gainerów
Czy gainer to dobry wybór?
Czym rzeczywiście są gainery?
Do czego służą gainery?
Co stanowi skład gainerów?
Konieczność stosowania gainerów
Gainery – co to takiego?
Gainer