Gainery to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych odżywek białkowych. Są to tak zwane odżywki białkowo-węglowodanowe. Przyjrzyjmy się temu, co to w praktyce oznacza, a dokładnie, jakie jest działanie tego rodzaju preparatów. Czy słusznie stają się one coraz popularniejsze wśród sportowców i kulturystów? Głównym celem gainerów jest wpływ na beztłuszczowy przyrost tkanki tłuszczowej – jest to przecież ciągle odżywka białkowa. Dlatego też niesłusznie sięgają po ten preparat osoby, które chcą schudnąć i wymieniają tradycyjne posiłki na porcje gainerów. W takich wypadkach na dłuższą metę może być to nie tylko szkodliwe dla organizmu, ale i generujące dodatkowe kilogramy – zwłaszcza, że odżywka posiada w składzie także węglowodany. Jedynie połączenie gainerów z intensywnymi treningami sprawia, że preparaty te spełniają swoją rolę, czyli nie tylko budują mięśnie, ale i regenerują organizm, uzupełniają zasoby energii oraz dostarczają szeregu cennych witamin, minerałów i składników odżywczych. Można stosować je również po ciężkiej i wyczerpującej chorobie.
