Gainery po co brać ?
- 311 Views
- Redaktor inselekt.pl
- 19 maja 2019
- Kompendium wiedzy o Gainerach
Czym są gainery ? To po prostu odżywki zawierające w swoim składzie połączenie białka i węglowodanów. Stanowią doskonałe uzupełnienie diety dla tych, którzy chcą zwiększyć masę ciała. Jego główne funkcje to : znaczne przyśpieszenie wzrostu masy mięśniowej, uzupełnienie niedoboru kalorii w diecie, a ponadto gainer stanowi idealny zamiennik posiłku. Tym którzy chcą zauważyć efekty treningów na siłowni ciężko będzie osiągnąć zamierzony efekt bez stosowania odżywek. Na ogół gainer przygotowywany jest z całkowicie naturalnych i nieszkodliwych surowców spożywczych więc nie ma się czego obawiać. Gainery zaleca się przyjmować osobom z ektomorficznym typem sylwetki. Z ich składu można wywnioskować, że stanowią wysokokaloryczny produkt, którego głównym celem jest zwiększenie energii. Spożywane przed treningiem dodają energii i opóźniają pojawienie się objawów zmęczenia w trakcie wysiłku. Przyjmowane zaraz po treningu odbudowują zapasy glikogenu w mięśniach i wspomagają przyrost tkanki mięśniowej

- 11 stycznia 2021
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
- 9 października 2020
Trening obwodowy w domu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest karma ?
- 24 czerwca 2020
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
Trening obwodowy w domu
Czym jest karma ?
Praca nad klatką piersiową
Na czym polega dieta błękitna ?
Trening grupowy i jego zalety
Licznik kalorii dla kogo ?
Błonnik co musisz o nim wiedzieć