Jakie jest działanie gainerów?
- 328 Views
- Redaktor inselekt.pl
- 29 maja 2019
- Kompendium wiedzy o Gainerach
Gainery są produktami kompleksowymi, które ze względu na swój skład pomagają nie tylko w treningach, ale i w potreningowej regeneracji. Produkty te są dedykowane dla sportowców o szczupłej budowie ciała, ale też osobom, które powracają do sportu lub też dopiero rozpoczynają treningi. Głównym zadaniem gainerów jest dostarczanie do organizmu podstawowych składników odżywczych,, wśród nich: węglowodany, białka, sole mineralne, witaminy. Zwiększona liczba węglowodanów odpowiada za zwiększenie procesów anabolicznych, jak też za dostarczanie dodatkowej energii do organizmu. Białka zawarte w gainerach przede wszystkim wspomagają procesy regeneracyjne, ale również dostarczają niezbędnego do budowania mięśni budulca. Do obowiązków gainerów należy również dostarczanie licznych soli mineralnych, które są usuwane z organizmu wraz z potem. ich zaburzona ilość może negatywnie wpływać na wydolność i wchłanianie wody. Konieczne jest, aby podczas suplementacji gainerów dostosować się do zaleceń producenta.

- 11 stycznia 2021
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
- 9 października 2020
Trening obwodowy w domu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest karma ?
- 24 czerwca 2020
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
Trening obwodowy w domu
Czym jest karma ?
Praca nad klatką piersiową
Na czym polega dieta błękitna ?
Trening grupowy i jego zalety
Licznik kalorii dla kogo ?
Błonnik co musisz o nim wiedzieć