Czy gainer to dobry wybór?
- 1129 Views
- Redaktor inselekt.pl
- 19 stycznia 2019
- Kompendium wiedzy o Gainerach
Rozpoczynając przygodę z kulturystyką i innymi sportami wymagającymi siły, trzeba zdecydować się na odpowiednią odżywkę. I tu pojawia się dylemat, bo okazuje się, że do wyboru jest nie tylko zwykła odżywka białkowa, ale i białkowo-węglowodanowa, czyli tak zwany gainer. I trzeba zaznaczyć, że coraz więcej osób właśnie na niego się decyduje. Czy słusznie?
Mogą pojawić się wątpliwości na temat tego, czy dodatek węglowodanów na pewno jest dobrym rozwiązaniem – w końcu to cukry odpowiadają za przyrost tkanki tłuszczowej. Jest w tym jednak tylko połowa prawdy, bo nie wszystkie węglowodany są szkodliwe. Te, które posiadają niskie indeksy glikemiczne są bardzo potrzebne sportowcom – z jednej strony uzupełniają poziom energii, z drugiej chronią organizm, w tym mięśnie przed przeforsowaniem. Dlatego właśnie odżywki białkowo-węglowodanowe są dobrym rozwiązaniem. Kompleksowo przygotowują organizm do intensywnych treningów. Ponadto zaleca się je osobom, które stosowały osłabiające, rygorystyczne diety lub przeszły wyczerpującą chorobę.

- 11 stycznia 2021
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
- 9 października 2020
Trening obwodowy w domu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest karma ?
- 24 czerwca 2020
Biceps jak należy go ćwiczyć ?
Trening obwodowy w domu
Czym jest karma ?
Praca nad klatką piersiową
Na czym polega dieta błękitna ?
Trening grupowy i jego zalety
Licznik kalorii dla kogo ?
Błonnik co musisz o nim wiedzieć